Вкус трезвости

Анастасия ВИДИНЕЕВА
vidineeva@ks.chukotka.ru

Почти два десятка жителей округа посвятили День трезвости, который ежегодно отмечается в России 11 сентября, участию в семинаре-тренинге «Трезвость – выбор сильных». Чтобы обеспечить нашим землякам такую возможность, Красный Крест Чукотки пригласил в Анадырь представителей сообщества «Анонимные алкоголики». На протяжении трёх недель – с 25 августа по 17 сентября – они проводят в столице округа занятия, помогающие сохранить трезвость.

Когда смотришь на этих людей, трудно поверить, что за их плечами годы тяжёлой зависимости от алкоголя и наркотиков. Так, 68-летний Михаил Ковальчук из города Иваново и инструктор йоги международного класса Вячеслав Клебанов из Москвы в своё время сами страдали от пагубного пристрастия, но в критический момент жизни нашли спасение в программе «12 шагов» сообщества «Анонимные алкоголики». Красный Крест Чукотки предложил им поделиться своим опытом и знаниями с жителями Чукотки.

На занятия собралась группа из 18 человек – жителей Анадыря, Провидения, Лаврентия, Эгвекинота. Часть из них ранее уже участвовала в подобных мероприятиях, но некоторые впервые пытались помочь себе таким образом.

– В группе ребята, которые в основном знакомы с нашей программой благодаря работе членов «Анонимных алкоголиков» из других регионов. Сейчас им надо освежить знания, чтобы поехать в свои посёлки и там продолжить работу с группами, – рассказал ведущий семинара-тренинга Михаил. – Сначала мы читаем книгу, я говорю, на что следует обратить внимание, делюсь своим опытом. Рассказываю, до чего в своё время допился, как попал в сообщество и к какому результату пришёл в итоге. А он, как говорится, налицо: из бомжа я стал вполне благополучным человеком. Уже 30 лет веду трезвую жизнь, ко мне вернулась жена, езжу по миру, помогаю другим и имею хорошее качество жизни, которое меня очень устраивает.

По утрам и вечерам участники семинара-тренинга занимались йогой, а днём изучали программу «12 шагов». Кроме того, ведущие регулярно посещали наркологическое отделение психоневрологического диспансера, общались с его пациентами, выслушивали их и делились своими историями. И такой подход принёс результат: в этот понедельник к группе трезвости присоединилось два человека, прошедших курс реабилитации. Именно таким путём когда-то пришёл к выздоровлению и сам Михаил, перепробовавший разные способы избавления от зависимости. На очередной реабилитации в наркодиспансер пришли члены сообщества «Анонимные алкоголики», которым отчаявшийся человек доверился.

– Я им поверил, поскольку они рассказывали, что пили так же, как и я, лечились там же, где я, а главное, чувствовали то же, что и я – безысходность, полное отчаяние, одиночество, внутренний ужас. Стал ходить на их занятия, делать то же, а главное – оставался трезвым. Надеюсь, кто-то из пациентов вашего психоневрологического диспансера также поверит нам, – добавил Михаил.

И те действительно удивили своей готовностью учиться новому.

– На первый раз специально подобрал максимально доступные практики, и был очень удивлён, как правильно их выполняли новички. По моему опыту, человек, выходящий из состояния опьянения, только становящийся чистым, наводит много суеты, нервничает и ничего толком сделать не может. А тут дышат спокойно с закрытыми глазами по 3 минуты – это не каждому дано в первый раз, даже независимому, – отметил инструктор йоги Вячеслав Клебанов.

«Наша программа не только для того, чтобы бросить пить, а чтобы научиться решать свои проблемы. Применяя её принципы, мы освобождаемся от дурных мыслей и чувств, а это очень важно», – Михаил Ковальчук.

На оздоровительные занятия йогой приходили и независимые от алкоголя люди, просто из интереса.

– Я привёз сюда практики, которые собрал за время работы инструктором йоги. Это физические и дыхательные упражнения, которые воздействуют на мозг и психику, влияют на настроение и самоощущение, дают энергию. Они достаточно простые и доступные для любого, – продолжил Вячеслав.

Инструктора йоги приятно удивило то, что некоторые северяне посещали и утренние, и вечерние занятия.

– Один из первых отзывов оставила женщина, которая рассказала, что весь день после утренней встречи была очень спокойной, хотя обычно на работе находится в напряжении. Некоторые спрашивали, как им быть после моего отъезда. Поэтому я давал прикладные инструменты, простые техники, которые можно использовать самостоятельно в любых жизненных ситуациях, чтобы отрегулировать настроение и справиться с волнениями, – добавил собеседник «КС».

Занятия йогой не обязательный элемент занятий клуба «Анонимных алкоголиков», но они очень помогают зависимым, в первую очередь научиться снимать напряжение. Они испытывают трудности с проживанием эмоций и привыкли получать быстрое освобождение от них с помощью психоактивных веществ.

– У алкоголика диапазон эмоций и настроений сводится к «хорошо» и «плохо», нет оттенков. В том числе, благодаря практикам человек может почувствовать новое состояние, вспомнить, что он может любить, радоваться, грустить, – пояснил Вячеслав Клебанов.

Занятия йогой завершались релаксацией под звуки гонга, вибрации которого, как уверяет инструктор, восстанавливают нервную систему и оздоравливают внутренние органы. И участникам семинара действительно понравилась такая гонг-терапия.

В воскресенье, 17 сентября, очные встречи участников группы трезвости завершатся, но на этом работа не остановится. Ведущие будут дистанционно поддерживать участников, тем более что некоторые из них на своей малой родине продолжат помогать желающим присоединиться к программе.

При этом Михаил Ковальчук добавил, что главное в программе – это не сам по себе отказ от алкоголя, а изменение качества жизни.

– Мы предлагаем другой способ решения внутренних проблем: освобождаться от того, что нас тяготит – злобы, страха, чувства вины. Да, бывает, человек бросил пить, а что дальше? У алкоголиков нередко случается ухудшение настроения безо всякой причины, и он не знает, как справиться с этим. Люди приходят к нам и видят, что мы решаем свои проблемы без изменяющих сознание веществ. Поэтому наша программа не только для того, чтобы бросить пить, а чтобы научиться решать свои проблемы. Применяя её принципы, мы освобождаемся от дурных мыслей и чувств, а это очень важно, – обратил внимание Михаил Ковальчук.

В свою очередь Вячеслав Клебанов добавил, что хотя уже 14 лет живёт в трезвости, постоянно посещает занятия анонимных алкоголиков.

– Раньше думал, что жить трезвым – это скучно. Выздоравливая, в какой-то момент начал радоваться жизни, стали появляться цели. Программа «12 шагов» – в первую очередь духовная, но не религиозная. Мы погружаемся внутрь себя, анализируем свой способ мышления, свои достоинства и недостатки и постепенно начинаем принимать себя и любить, – заключил Вячеслав Клебанов.