В СТИЛЕ ФИТНЕС

В СТИЛЕ ФИТНЕС

Карина Климова

25 октября в Центре досуга и народного творчества и спортивном зале «Искра» состоялось самое ожидаемое спортивное событие октября — «Фитнес-калейдоскоп» — праздник здоровья, радости и спорта. Он включил в себя серию открытых мастер-классов по различным направлениям, которые наполнили энергией всех присутствующих.

Хорошее настроение — залог успеха. Требования к участникам были минимальны: прийти в отличном настроении, повторять движения за инструкторами и получить от этого удовольствие. Это хороший старт для новичков, приглашение на танцевальные уроки в группы и на персональный тренинг. Это импульс к покорению новых вершин в танцах и спорте для тех, кто уже опытен. Еще до начала мероприятия в раздевалке танцевальной студии ДК было не протолкнуться: желающие хотели успеть на интересующий урок. «Меня обрадовало то, что пришли парни не по настоянию «физрука» и не за «пятерку», а потому что им это интересно! Им интересен спорт и здоровый образ жизни», — делится наблюдениями Ирина Сугак, главный специалист отдела культуры, спорта и молодежной политики. Стоит отметить, что организация фитнес-марафона была на высоте: памятки о проводимых уроках, вода на столе, подробные разъяснения помогли каждому участнику раскрепоститься и даже самые «неспортивные» люди чувствовали себя «в своей тарелке».

Вы в «Танцах!». Фитнес-инструктор Кристина Гриневич провела мастер-класс по пилатесу и рассказала, что им можно заниматься как в фитнес-зале, так и самостоятельно дома. И это лишь одно из немногих его достоинств. Благодаря методу пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. То есть, это незаменимый вид упражнений для тех, кто испытывает проблемы с позвоночником. «Я была в первый раз, мне очень понравилось! Замечательный эффект от тренировки и обаятельный преподаватель обеспечили настроение на весь день!» — рассказала участница мастер-класса, Юлия Колбасюк. Екатерина Левченко показала как трудно держать планку. «Так вот откуда это выражение – держать планку!», — смеется Надежда Боева, изрядно пропотев после двух минут планки «Супермен». Несмотря на то, что уроки оказались не совсем легкими, многие участники не использовали упражнение «собака мордой вниз» для облегчения напряжения, которым всех развеселила Екатерина. Зазвучала веселая музыка и началась Зумба — зажигательный танцевальный стиль, движения которого в полной мере продемонстрировали яркие черты темперамента. Накал эмоций и концентрация энергии — все это позволило ощутить себя привлекательным. В танце было очень много интенсивных движений бедрами, много веселья и задора. И, правда, слова Екатерины «Вы в Танцах» заставили улыбнуться даже девушек, которые уворачивались от камер. «Меня удивило, что есть еще много интересного, кроме «железа», — рассказывает Владимир Игнатенко, школьник, который занимается в клубе «Геркулес». Не успели участники «оправиться» от Зумбы, стретчинг от Кристины Гриневич заставил тянуться «к звездам». Самое главное преимущество заключается в близости к естественным движениям. «Подумайте сами, что может быть приятнее, когда вы потягиваетесь после сна. То же самое ощущение будет, если вы потянитесь после продолжительной сидячей работы. При потягивании проходит чувство сонливости и утомления», — говорили «фитнес – модели». Танец живота, магию которого показала Надежда Гусева, во многом был навеян мифами о Востоке, восточными красавицами и красивой музыкой.

Мужские развлечения. После ЦДНТ многие отправились в «Искру», там организаторы обещали не менее интересные мастер-классы. Открытый урок по самообороне, которым руководил Дмитрий Куприй — тренер по боксу Билибинской детско-юношеской спортивной школы, вызвал неподдельный интерес. На занятии были разобраны ситуации по отражению нападения со стороны «агрессора». Инструктор дал подробные рекомендации, как с использованием подручных предметов и без них дать отпор. После теории участники перешли к практическому выполнению приемов. Под чутким руководством инструктора были многократно отработаны упражнения по самообороне. Ведь, попав в экстремальную ситуацию, человек не должен растеряться. Также была показана полная тренировка по боксу, и для многих стало открытием, что бокс — это не «надел перчатки и бей», а изнурительный труд. Инструктор спортзала Василий Чайкин продемонстрировал технику работы с силовыми тренажерами всем желающим. Кстати, он готов помочь с железом и в обычные дни абсолютно бесплатно: понедельник, среда, пятница с 19:30 до 22:00. Организаторы отметили высокий уровень заинтересованности молодежи в подобных мероприятиях.